Sunteți deschis la sugestiile de a elimina ceața creierului și de a liniști conversațiile mentale? Declutarea căilor naturale ale creierului dvs. va necesita să faceți unele schimbări. În primul rând, va trebui să monitorizați sau să eliminați orice obiceiuri autodepășitoare care pot crea confuzie, haos sau blocaje rutiere în mintea voastră.
Evitarea, indecizia și procrastinarea
Aveți o „listă mentală” care vă supraîncărcă puterea creierului? Sau nehotărârea te poate jefui de gândire clară și concentrată?
Un caz de scurgere a creierului
Faceți un efort pentru a vă curăța periodic mintea de orice gânduri obsesive care vă copleșesc. Probabil că veți fi înrădăcinat cu un caz grav de scurgere a creierului, cu excepția cazului în care luați inițial inițiativa și vă veți limpezi în mod conștient gândurile neproductive. Gânduri persistente care se agăță de a crea o atmosferă depresivă creează anxietate mentală.
Ștergând îndepărtat maimuța-Brain Chatter
Sunteți plâns de o vorbă mentală care critică în mod repetat - spunându-vă că nu îndepliniți tot ceea ce trebuie făcut? Ultimul lucru de care are nevoie o persoană este că te vorbește despre maimuțe-creier. Ce risipă de energie!
M-aș încumeta să speculez că majoritatea oamenilor tind să pileze plăcile în exces cu responsabilități. Fie ne asumăm în mod involuntar prea multe îndatoriri, fie nu suntem manageri de timp eficienți. Din păcate, urmărirea sfaturilor glib precum „spuneți nu, ori de câte ori vi se cere să luați proiecte suplimentare” sau „delegă-ți sarcinile” nu este întotdeauna posibilă. Din păcate, există unele lucruri pe care nu le putem spune nu, chiar dacă ne-ar putea dori. Și există anumite domenii în care pur și simplu nu suntem confortabili să delegăm pe altcineva. Bună ziua, Probleme de control!
Ești vinovat să pierzi timpul?
Cine nu a fost vinovat de pierderea timpului? Există cu siguranță o curbă de învățare când vine vorba de obținerea eficienței timpului. Ori de câte ori mă aflu într-o stare de evitare sau am dificultăți în luarea unei decizii, tind să mă ocup foarte mult să fac alte lucruri. Așa încercăm să ne păcălim să credem că nu evităm cu adevărat nimic. Scuza pe care o oferim este că suntem pur și simplu prea ocupați să ne apropiem de tot. Ce încărcătură de prostie! Puteți spune că nu sunt foarte bun să mă conving?
Sarcinile grele care sunt neglijate tind să rămână în adâncimile creierului tău, înfundându-se constant în fundal zi de zi, până când de fapt vei ajunge să le faci. De obicei, nu este până când iau taurul de coarne și termin activitatea descurajantă, încât îmi dau seama cât timp și energie am risipit în chinuri mentale în perioada mea de evitare. Mai bine să îți înfășurați mânecile și să începeți să lucrați la acel proiect. Dreapta?
În timp ce evitați ceva, probabil că nu vă va evita
Este posibil să fi pus o anumită sarcină pe arzătorul din spate, alegând să-l ignore timp de câteva zile, săptămâni sau chiar luni. Între timp, nesocotirea inconfortabilă a oricărui lucru pe care-l evitați este probabil să se simtă în spatele minții tale, făcând o problemă de sine. Fluxul de abur fierbinte care emite din acea oală va estompa sau vă va bloca procesele de gândire non-stop. Reamintirea amintirilor afacerilor neterminate ne înghesuie mintea, cântărește puternic inima și poate afecta negativ și sănătatea noastră generală.
Evitarea, procrastinarea și indecizia contribuie la angoasa mintală
Cel mai bun sfat al meu este să evitați cu orice preț evitarea . Nu mai stresați asupra indeciziei voastre, inspirați adânc în intestin și faceți un salt de credință. Nu vă faceți griji că acțiunile voastre decisive se pot dovedi mai puțin decât minunate. Nu veți ști niciodată cu siguranță până nu veți permite să evolueze ceva nou sau diferit.
Luați măsuri și abordați acele sarcini grele mai devreme decât mai târziu
Faceți măsuri și faceți orice este ceea ce ați intenționat să faceți, dar niciodată să nu vă apropiați de el, deoarece nu este cea mai plăcută sarcină la care să participați. Ia cuvântul meu pentru asta, te vei simți mult mai bine după ce ai pus sarcina în urma ta. Finalizarea sarcinilor vă va curăța din minte acele gânduri neplăcute de afaceri neterminate. Abordează sarcinile neplăcute una câte una. Doar fă-o! Vei fi mai fericit și mai sănătos pentru asta.
Renunțare la răspundere: Informațiile conținute pe acest site sunt destinate doar scopurilor educaționale și nu constituie un substitut pentru sfaturi, diagnostic sau tratament de către un medic autorizat. Ar trebui să solicitați asistență medicală promptă pentru orice problemă de sănătate și să vă consultați medicul înainte de a utiliza medicamentul alternativ sau a face o modificare a regimului dumneavoastră.
