Prima etapă în cultivarea qi-ului nostru (energia forței de viață) este să o descoperim cu alte cuvinte, să conștientizăm conștient senzațiile care curg sau pulsează, sau furnicături, sau energia corpul.
Păstrați uleiul de lampă pentru a aduna Chi
Odată ce am descoperit qi, putem începe să explorăm a doua etapă de cultivare: adunarea qi. Scopul nostru pentru această etapă de cultivare este de a menține un flux constant de qi (chi) în sistemul nostru minte-corp. Qi este hrănirea energetică a corpului nostru, într-un mod similar modului în care uleiul este hrănitor pentru o lampă, sau benzina este o hrănire pentru o mașină. Și, cum ar fi petrolul într-o lampă sau gazul din mașina noastră, este cel mai bine să menținem un anumit nivel de qi în interiorul corpului, decât să îl lăsăm să curgă până la a-l umple din nou. Cum facem asta?
Într-o stare sănătoasă, corpurile noastre adună destul de natural Qi-ul dintr-o varietate de surse. După cum scrie Roger Jahnke OMD, Sistemul uman de forțe de viață adună automat qi-ul prin aer, hrană, magnetismul pământului și influențele cerești ale stelelor, planetelor și spațiului nelimitat. Multe surse de qi sunt transformate apoi în multe diferite tipuri de qi din corpul uman, definite în primul rând în funcție de funcțiile lor variate.
Capacitate naturală de adunare
Lucrurile care susțin corpul nostru, proclivitățile naturale de colectare a qi-urilor includ consumul de apă curată proaspătă, consumul de alimente vitale și suplimentarea dietei, după cum este necesar, cu ierburi și / sau tonic alchimic. Folosirea multă odihnă și relaxare, exercitarea imaginației / creativității noastre, petrecerea timpului în natură și practicarea qigong-ului și meditației te ajută să aduni chi. Cu alte cuvinte, prin menținerea unui stil de viață practic sănătos, permitem corpului nostru mecanismele naturale de colectare a qi să funcționeze la niveluri optime.
Ce trebuie de evitat
Lucrurile care tind să ne inhibe corpul capacitatea naturală de a strânge qi includ tensiune excesivă sau stres, vătămări fizice, traume emoționale și ore de muncă lungi. Fără a echilibra acest lucru cu relaxarea și jocul, efectele negative ale alimentelor sau băuturilor toxice (de exemplu, cantități excesive de făină sau zahăr rafinate, îndulcitori artificiali, alcool, cofeină), medii toxice (televiziune, filme, internet) sau toxic conversațiile sau relațiile sunt și mai mari. Cu toții am avut experiența de a simți drăgostit de cineva a cărui ostilitate sau negativitate pare aproape contagioasă un fel de influență toxică care este cel mai bine evitată. Este cel mai bine să ne înconjoară pe noi înșine, atât cât suntem capabili, cu oameni ale căror atitudini sunt înălțătoare și afirmă viața.
Sugestii alimentare vitale
În cele din urmă, fiecare trebuie să ne dăm seama de noi înșine felul de dietă care va merge cel mai bine, având în vedere circumstanțele noastre unice. Acestea fiind spuse, există câteva recomandări generale, care consider că sunt utile pentru majoritatea oamenilor. În general, faceți tot posibilul să includeți în alimentația dvs. cât mai multe legume proaspete, organice și legume de mare (arame este excelent pentru început). Trei sau patru porții zilnic sub formă de salate și / sau legume la aburi, sărate sau coapte este ideal. Fructele proaspete, organice (cireșele sunt un „remediu popular” fantastic pentru durerea de gută și artritică) și cerealele integrale tind să fie excelente. Dacă proteina animală face parte din alimentația dvs., faceți tot posibilul să alegeți soiuri organice, cu gamă liberă. Dacă laptele și alte produse lactate fac parte din dieta dvs., încercați să găsiți versiuni neomogenizate. Acest lucru poate fi dificil de localizat, dar merită efortul. Considerați semințele de chia / salba și clorella ca forme excelente de proteine pe bază de plante.
Produsele fermentate / cultivate oferă organismului nostru microorganisme importante, astfel încât este extraordinar să ai cel puțin câteva dintre următoarele lucruri în frigiderul tău, în orice moment: iaurt, chefir sau smântână (asigurați-vă că le cumpărați cu culturi vii active ), miso, tempeh, oțet de cidru de mere, kim chi sau sourkraut (din nou, verificați eticheta pentru culturi vii active ), kombucha, acru sau pâine cu cereale Dacă numele acestor alimente sună la urechile tale ca într-o limbă străină, vă salut cu toată inima și vă invit să explorați această țară minunată de alimente cultivate super-prietenoase și care afirmă viața.
Uleiuri bune esențiale pentru păstrarea celulelor și creierului nostru și a pielii minunat de sănătoase includ ulei de nucă de cocos (important aici pentru a alege soiul organic, presat la rece, extra virgin), ulei de măsline, ulei de susan, ulei de avocado, ulei de in și ulei de nucă. Din nou, atunci când este posibil, alegeți soiuri organice, presate la rece și extra-virgine. Uleiul de nucă de cocos poate fi consumat direct din recipient ca supliment, precum și utilizat la coacere sau ca o răspândire pe pâine prăjită sau brioșe, sau inclus într-un fruct delicios. Uleiul de semințe de in, în combinație cu brânza de căsuță organică cu conținut scăzut de grăsimi constituie baza Protocolului Budwig pentru abordarea bolilor cronice.
În general, excelentă alimente superioare și suplimentele pe care I d recomand să le aveți la îndemână cu regularitate includ usturoi, lămâi, clorella (singurul super-verde care poate fi consumat mai mult sau mai puțin ca aliment), măr. oțet de cidru, somon sau ulei de krill (sub formă de capsulă).
Qigong și meditație
Diverse practici de meditație și qigong amplifică capacitatea corpului de a strânge qi, apoi o depozitează sau o circulă în organele interne, dantianele și meridianele toate acestea veți explora mai detaliat, în etapele ulterioare ale cultivării qi.
Sursă
Jahnke, Roger. „Promisiunea vindecătoare a Qi: crearea de bunăstare extraordinară prin Qigong și Tai Chi.” Hardcover, 1 Edition, McGraw-Hill Education, 22 martie 2002.
