Postul este ceva care se face în multe grupuri religioase diferite. Musulmanii se abțin de la mâncat în luna sfântă a Ramadanului, evreii postesc adesea în observația lui Yom Kippur, iar hindușii uneori postesc ca parte a închinării. În unele tradiții păgâne, postul este văzut ca o modalitate de a vă apropia de Divin, de a curăța corpul sau de a vă pregăti pentru un ritual mai elaborat ulterior. În multe cazuri, scopul postului este de a nega plăcerile și nevoile fizice ale corpului pentru a atinge o legătură mai profundă cu zeii.
Există, de asemenea, diferite tipuri de post spiritual. În unele cazuri, persoana poate să se abțină de la mâncare, dar nu de la băutură pentru o perioadă de timp prescrisă. În alte cazuri, cel mai rapid poate mânca în anumite ore ale zilei, dar nu și altele. În general, chiar dacă eliminați aportul alimentar, ar trebui să vă asigurați în continuare că rămâneți hidratat. Apa sau sucul de fructe și legume este o modalitate bună de a vă menține sistemul în mișcare în timpul unui post și vă va ajuta să mențineți o nutriție bună.
Unii oameni aleg să combine postul ritual cu meditația și introspecția spirituală. Poate fi folosit ca timp de reflecție și creștere pe plan spiritual.
Cu toate acestea, dacă decideți să faceți un post ritual, consultați întotdeauna cu medicul dumneavoastră înainte de post. Asigurați-vă că sunteți în stare fizică bună înainte de a începe. Unii oameni nu ar trebui niciodată să postească fără o supraveghere medicală adecvată. Nu efectuați rapid dacă sunteți unul dintre următoarele tipuri de persoane:
- Cineva care este tratat pentru cancer, boli de sânge, cum ar fi anemia sau boli de inimă.
- Cineva al cărui sistem imunitar este compromis.
- Cineva care este predispus la anorexie sau bulimie.
- Femeile însărcinate sau mamele care alăptează.
- Cineva cu anumite tipuri de tulburări mintale (consultați-vă profesionistul de sănătate mintală pentru evaluarea lui înainte de a începe postul)
De asemenea, ar trebui să vă limitați activitatea fizică în timpul unui post. Exercitiile intense combinate cu lipsa alimentelor pot duce la o pierdere in greutate dramatica si nesanatoasa.
