Am mai auzit această zicală înainte. Această frază este cu siguranță adevărată în cazul vizualizării. Vizualizarea, o formă de auto-hipnoză, este un instrument pe care oricine îl poate folosi pentru a favoriza vindecarea. Oferind imagini pozitive (imagini creative) și auto-sugestie, vizualizarea poate schimba emoțiile care ulterior au un efect fizic asupra corpului.
Sistemul nostru de credințe se bazează pe acumularea de sugestii verbale și non-verbale care au fost adunate de-a lungul experienței noastre de viață. Prin modele de repetare și recompensele și pedepsele asociate, învățăm să ne creăm propria percepție asupra realității. În esență, devenim, prin urmare, ceea ce gândim. În vindecare, utilizarea repetitivă a vizualizării pozitive permite accesul la conexiunea minte-corp. Acest lucru permite minții și corpul să lucreze împreună pentru a favoriza procesul de vindecare a corpului la nivel fizic. Care este conexiunea minte-corp și cum funcționează? Când avem o emoție generează un sentiment care se transformă într-o senzație fizică.
De exemplu, te uiți la un film de groază și te simți înspăimântat și apoi îți faci un frison. În acest caz, primiți o sugestie negativă prin percepția senzorială (vederea și sunetul), care a produs o emoție de teamă, care s-a transformat în senzația fizică de frison în coloana vertebrală. Vizualizarea folosește imagini pozitive pentru a produce emoții pozitive care se manifestă în senzații fizice pozitive în corp.
Gândurile noastre au un efect asupra vindecării?
Pare simplu, dar funcționează? Ceea ce credem că poate avea efect asupra vindecării? Corpurile reacționează la gândurile pe care le creezi. Starea noastră psihologică / emoțională afectează sistemul endocrin. De exemplu, emoția fricii este legată de adrenalină. Dacă nu există niciun sentiment de teamă, nu există adrenalină și același lucru se aplică invers: nu există adrenalină, nici o teamă. Ei lucrează în relație între ei. Oriunde merge un gând, există o reacție chimică a corpului.
Hipotalamusul, centrul emoțional al creierului, transformă emoțiile într-un răspuns fizic. Receptorul neuropeptidelor, hipotalamusul controlează, de asemenea, apetitul organismului, nivelul glicemiei, temperatura corpului, glandele suprarenale și hipofize, inima, plămânul, sistemul digestiv și circulator.
Neuropeptidele, hormonii chimici ai mesagerilor, poartă emoții înainte și înapoi între minte și corp. Ele leagă percepția din creier de corp prin intermediul organelor, hormonilor și activității celulare. Neuropeptidele influențează fiecare secțiune majoră a sistemului imunitar, astfel încât corpul și mintea lucrează împreună ca o singură unitate.
Creierul este un sistem extrem de eficient, care este conectat la fiecare celulă din corpul dvs. prin miliarde de conexiuni. Se împarte în două părți a) latura stângă, logică (cuvinte, logică, gândire rațională) și b) latura creatoare dreaptă (imaginație și intuiție). Circumstanțele de zi cu zi sunt de obicei întâlnite într-un mod logic, creierul stâng; cu toate acestea, cedând la partea dreaptă, creatoare a creierului, restabilim de fapt echilibrul în creier. Aceasta permite accesul la conexiunea minte-corp pentru a realiza ceea ce doriți. Partea dreaptă a creierului te conduce automat către obiectivul tău. Acceptă în totalitate ceea ce vrei să realizezi fără să dai o opinie și acționează asupra ei fără judecată. De aceea, vizualizarea vizează partea dreaptă, creativă a creierului și nu partea stângă, logică.
Gândirea pozitivă este esențială pentru producerea de rezultate pozitive. Gândurile și emoțiile negative scad sistemul imunitar, în timp ce gândurile și emoțiile pozitive stimulează de fapt sistemul imunitar. Pentru a maximiza succesul vizualizării ca suport pentru procesul de vindecare, sunt oferite următoarele sugestii:
Definiți-vă intenția specifică
Vizualizarea îți pune intenția asupra a ceea ce vrei să lucrezi. Cu cât intenția este mai specifică, cu atât rezultatele sunt mai specifice. Amintiți-vă orice credeți că va face corpul vostru. Deci, când vă gândiți la intenția dvs., asigurați-vă că este:
- clar
- Specific
- realizabil
- Simți, știi și ai încredere că se realizează
Asume responsabilitatea
Încercarea de a face vizualizare fără a-ți asuma responsabilitatea se va dovedi a fi o experiență inutilă. Pentru a realiza ceea ce doriți, trebuie să luați măsuri și responsabilitate. Vizualizarea durează de obicei aproximativ șase săptămâni. Se face o dată dimineața și înainte de culcare. Unii oameni văd sau simt rezultate chiar prima dată, dar își aduc aminte corpul și mintea tuturor sunt diferite și la fel este modul în care procesează informațiile, astfel încât au răbdare.
Care este responsabilitatea?
- Fii răspunzător față de tine și de tine
- Faceți un angajament
- Vizualizați în mod regulat
- Fii persistent și răbdător
- Păstrați pozitiv și folosiți rutina afirmațiile
Relaxați-vă mental
O stare relaxată vă permite accesul direct la mintea voastră inconștientă. Iată câțiva pași care să vă ajute să vă relaxați:
- Găsiți un loc liniștit.
- Relaxați-vă pe un scaun preferat sau culcați-vă.
- Obțineți haine confortabile și slăbiți.
- Desfaceți brațele și picioarele.
- Centrați-vă concentrându-vă asupra respirației și a respirației (aceasta activează nervul vag, care este principalul nerv de calmare din corp).
- Relaxați-vă total corpul și mintea.
imagina
Vizualizarea pentru vindecare este un proces simplu. Odată ce sunteți relaxat, următorul pas este să vă vizualizați vizualizarea.
- Gândește-te sau spune-ți intenția cu voce tare.
- Închideți ochii și imaginați-vă în procesul de vindecare sau așa cum doriți să fiți.
- Privește cum te vindecă corpul tău.
- Simțiți că vindecarea are loc.
- Știi că vindecarea se realizează /
Dacă aveți dificultăți, poate doriți să încercați una sau mai multe dintre aceste metode:
- Încercați imagini creative:
- Vizualizați celulele din corpul dumneavoastră vindecându-vă.
- Imaginează-ți sistemul imunitar care luptă împotriva invadatorilor.
- Vizualizați-vă durerea fiind luată prin noroi vindecător.
- Imaginați-vă într-un loc foarte frumos întreg, sănătos și fericit.
- Încercați să citiți scripturi dintr-o carte de vizualizare sau auto-hipnoză.
- Încercați să vă scrieți propria dvs. meditație ghidată peptați cu ajutorul vocii.
Vizualizarea funcționează pentru a vă ajuta să vă îmbunătățiți sănătatea. Nu lucrați doar la corp, adăugați mintea pentru a vă maximiza procesul de vindecare cu vizualizarea.
Renunțare la răspundere: Informațiile conținute pe acest site sunt destinate doar scopurilor educaționale și nu constituie un substitut pentru sfaturi, diagnostic sau tratament de către un medic autorizat. Ar trebui să solicitați asistență medicală promptă pentru orice problemă de sănătate și să vă consultați medicul înainte de a utiliza medicamentul alternativ sau a face o modificare a regimului dumneavoastră.
