Acneea este o preocupare comună atât la adolescenți, cât și la adulți. Nimeni nu este fericit să se uite în oglindă și să nu vadă cosuri și puncte negre pe față privindu-le înapoi. Ideea este să vezi un zâmbet reflectorizant împreună cu un ten clar și strălucire sănătoasă în obraji.
În acest articol, vom explora diverse vitamine și minerale pentru a afla cum acestea afectează sănătatea pielii tale și sperăm să te ajute să nu te distrugi de cusururile inestetice și să te dezbraci într-un zâmbet frumos radiant.
Abordarea holistică a acneei
Din punct de vedere holistic, toate bolile sunt manifestări ale dezechilibrelor noastre. În tratarea focarelor de acnee, practicantul holistic ar avea în vedere de obicei toate dezechilibrele emoționale, fizice, mentale sau chiar spirituale. Orice tratament oferit se va adresa întregii persoane, nu doar a corpului fizic.
De exemplu, Louise Hay, autoarea The New York Times bestseller book Auto-help You Can Healing Your Life, învață că acneea este o manifestare a faptului că nu te iubești sau nu te accepți pe tine însuți. Louise susține această afirmație pentru cei cu acnee: sunt o expresie divină a vieții, iubesc și mă accept acolo unde mă aflu acum. .
Unii practicanți holisti citează, de asemenea, diete sărace și deficiențe de vitamine și minerale ca factori care tulbură funcționarea internă naturală a organelor fizice și perturbă circulația optimă a sângelui. În medicina ayurvedică, se consideră că acneea (cunoscută clinic ca Yauvan Pidika ) este o tulburare constituțională internă a organismului și este cauzată în principal de alimentația necorespunzătoare, impuritățile din sânge și dezechilibrele din Kapha și Vata. Cu toate acestea, practic nu există dovezi științifice care leagă dieta de acnee, iar dermatologii resping aceste afirmații. "
Tratamente cu vitamine pentru acnee
Pielea sănătoasă și radiantă necesită o alimentație adecvată. Cu toate acestea, potrivit unui raport al Centrului pentru Controlul și Prevenirea Bolilor, 39, 5 la sută dintre americani mănâncă mai puțin decât cele recomandate de trei până la cinci porții de fructe și legume în fiecare zi. Deficiențele de vitamine și minerale pot afecta capacitatea organismului de a funcționa optim. Vitaminele și mineralele pot fi luate pentru a suplimenta dietele noastre atunci când nevoile noastre nutriționale lipsesc doar prin consumul alimentar.
Cu toate acestea, multivitaminele nu trebuie luate ca un substitut pentru consumul de alimente sănătoase. A lua prea multă vitamină sau mineral poate fi toxic și extrem de periculos. Vă rugăm să vă consultați cu un medic sau cu un alt profesionist din domeniul sănătății, înainte de a lua suplimente alimentare.
- Vitamina A - retinoizi, derivați ai vitaminei A, sunt folosiți pentru a trata acneea și alte afecțiuni ale pielii. Retinoidele sunt prescrise de dermatologi atât pe cale topică, cât și pe cale orală. Un tip comun de retinoid utilizat în tratamentul oral al acneei este izotretinoina.
- Acizii grași Omega-3 - Acizii grași Omega-3 din uleiul de pește, cromul, zincul și seleniul sunt nutrienți care pot avea atât proprietăți anti-acnee, cât și reglatoare a dispoziției, conform unui studiu acneic realizat la Clinica Lasky Skin.
- Zincul - Biblioteca Națională de Știință recunoaște că zincul poate fi eficient în tratamentul acneei pe baza dovezilor științifice disponibile. De asemenea, Departamentul de Dermatologie de la SUNY Downstate Medical Center din New York recunoaște zincul, împreună cu vitamina A, și uleiul de arbore de ceai (de asemenea terapii ayurvedice) ca remedii fără vânzare disponibile pentru tratarea acneei. Cu toate acestea, poziția sa cu privire la aceste remedii este că sunt necesare studii suplimentare și mai bune pentru a clarifica beneficiile.
Vitamine esențiale pentru îngrijirea pielii în general
- Vitamina A - Potrivit Dr. Eugene S. Bereston „utilizarea terapeutică a Vitaminei A a început aproape cu descoperirea vitaminei”. De asemenea, Bereston a menționat că prima proprietate a vitaminei A este capacitatea sa de a stimula creșterea. Academia Americană de Dermatologie raportează că vitamina A este vitală pentru sănătatea pielii și a ochilor. Academia recomandă o doză zilnică de vitamina A. Exemple de alimente îmbogățite cu vitamina A includ citrice, morcovi, roșii, dovlecei galbeni și dovleac. Vitamina A poate fi, de asemenea, aplicată pe piele în mod topic, cu creme pentru a favoriza creșterea celulelor.
- Vitamina B - Oficiul suplimentelor alimentare la Institutul Național de Sănătate afirmă că inflamația pielii este un semn al deficitului de B6. Semnele clinice ale deficitului de vitamina B6 sunt rareori observate în Statele Unite. Alcoolicii și adulții îmbătrâniți prezintă cel mai mare risc pentru deficiențe de B6 din cauza obiceiurilor alimentare slabe.
- Vitamine C și E - Academia Americană de Dermatologie recomandă doze zilnice orale de vitamine C și E pentru a proteja organismul și pentru proprietățile sale antioxidante, care sunt importante pentru pielea sănătoasă.
- Zincul - Un studiu realizat la Universitatea Duke oferă dovezi că zincul este un antioxidant important care sprijină pielea sănătoasă. Printre descoperiri: "Zincul protejează împotriva radiațiilor UV, îmbunătățește vindecarea rănilor, contribuie la funcțiile imunitare și neuropsihiatrice și scade riscul relativ de cancer și de boli cardiovasculare." Așadar, pe lângă beneficiile antioxidante pe care le oferă pielea noastră, zincul este important și pentru buna funcționare a sistemului imunitar.
Acnee: | Zece sfaturi pentru tratarea naturală a acneei | Vitamine pentru prevenirea acneei | Apa potabilă ajută la prevenirea acneei? | Ceai din plante Formula acneei
Referințe:
- CDC: apps.nccd.cdc.gov/5ADaySurveillance, www.fruitsandveggiesmatter.gov/qa/index.html
- Rubin MG, Kim K, Logan AC, Lasky Skin Clinic - Acnee vulgară, sănătate mintală și acizi grași omega-3: un raport de cazuri. 1: Lipid Health Dis., 2008 13 octombrie; 7: 36. (PMID: 18851733)
- Bowe WP, Shalita AR., Departamentul de Dermatologie, Centrul Medical SUNS Downstate, tratamente eficiente de acnee fără vânzare. 1: Semin Cutan Med Surg. 2008 sept. 27 (3): 170-6. (PMID: 18786494)
- Eugene S. Bereston, MD, Vitamine în dermatologie
- Academia Americana de Dermatologie
- Biblioteca Națională de Știință, MedlinePlus, www.nlm.nih.gov/medlineplus/druginfo/natural/patient-zinc.html
- Institutul Național de Sănătate, Oficiul suplimentelor alimentare
- Rostan EF, DeBuys HV, Madey DL, Pinnell SR., Duke University, Dovadă care susține zincul ca un antioxidant important pentru piele., Int J Dermatol. 2002 sept. 41 (9): 606-11 (PMID: 12358835)
- Marahishi Ayurveda www.mapi.com/ayurveda_health_care/ask/adultacne.html
- Louise L. Hay, îți poți vindeca viața, Hay House Inc.
Renunțare la răspundere: Informațiile conținute pe acest site sunt destinate doar scopurilor educaționale și nu constituie un substitut pentru sfaturi, diagnostic sau tratament de către un medic autorizat. Ar trebui să solicitați asistență medicală promptă pentru orice problemă de sănătate și să vă consultați medicul înainte de a utiliza medicamentul alternativ sau a face o modificare a regimului dumneavoastră.
