5 semne care poți medita prea mult

Îți dorești meditația? Meditezi mai mult de o oră la un moment dat sau mai mult de o dată pe zi? Vă pierdeți interesul pentru familie și prieteni sau activități sociale? Dacă da, poate vă confruntați cu o dependență de meditație. Ai auzit vreodată că cineva a făcut prea mult Simran? Știați că supra-meditația poate avea efecte secundare grave care pot afecta munca, viața de familie și chiar sănătatea?

Meditația este un aspect important al sikhismului. Al patrulea Guru Raam Das a scris în imnul "Gur Satigur Ka Jo Sikh Akhaa-ae" că cel care îi consideră pe sine un sikh ar trebui să se ridice devreme, să facă abluție și să mediteze.

Codul de conduită al sikhismului sfătuiește pe unul să se trezească cu trei ore înainte de răsăritul zilei, să se scalde, să repete „Waheguru” și să efectueze rugăciuni nitnem.

Meditația este de dorit pentru a avansa spiritual și un instrument puternic pentru schimbare. Meditarea s-a dovedit a reduce stresul și a fi benefică pentru tratarea depresiei, cu toate acestea, este posibil să aveți prea multe lucruri bune. Meditația poate fi formatoare de obiceiuri și chiar poate deveni dependentă. Odată stabilită rutina inițială de trezire precoce în mod regulat, s-ar putea să vă găsiți neliniștit și incapabil să dormiți în câteva ore înainte de răsărit. Dacă începeți să experimentați dorință sau dorință, pentru meditația matinală, este posibil să simțiți pur și simplu binecuvântarea euforică. Dar este posibil și să dezvolți o dependență pentru a medita. Meditația excesivă poate fi plăcută, dar există posibilitatea unor pericole foarte reale pentru sănătatea emoțională, mentală și fizică cu meditație excesivă.

Cum puteți spune dacă vă confruntați cu răpirea extatică sau dacă ați dezvoltat o dependență de meditație? Iată cinci semne și etape care conturează simptomele pe care le-ai putea exagera în meditația ta și, de fapt, meditând prea mult.

Obiceiuri de îngrijire

Tendencies:

• Lăsați părul să crească, legând un turban și purtați o ținută spirituală?

Simptome:

• Încetați să smulgeți, să vă radeți, să vă îmbrăcați sau să colorați, să ondulați și să tăiați părul
• Neinteresat de produse cosmetice, modă sau de îmbrăcat în altceva în afară de bana
• Legarea unui turban elaborat sau domalla înfrumusețată cu margele de rugăciune din oțel și simboluri Sikh

pericolele:

• Îmbrăcarea modestă în extremă
• Devenind flamant și îmbrăcat pentru spectacol
• Îmbrăcarea nepăsătoare, devenind zdrențuită și neîngrijită

Impact:

• Părul mat
• Turban sloppy
• Haine murdare sau zdrențuite și groase
• Devenirea auto-centrată în aparență de menținere egocentrică

Sentimente euforice

Tendencies:

• Meditezi mai mult de 2 1/2 ore într-o perioadă de 24 de ore și o iubești?

Simptome:

• Devotarea către practica zilnică
• Participarea la evenimente de meditație de grup
• Meditând singur ori de câte ori este posibil
• Crearea unui spațiu sacru pentru meditație
• Activitățile se învârt în jurul rutinei de meditație
• Amritvela este cea mai importantă parte a zilei
• Simțiți-vă complet binecuvântat, mulțumit, vesel sau vesel
• Mergând la lungimi drastice pentru a nu rata meditația
• Experiență de extaz, euforie, răpire sau liniște sublimă
• Dezbaterea dacă participă toată noaptea la Rainsabaee kitan, dimineața devreme Asa di Var kirtan sau ambele

pericolele:

• Auziți „Waheguru” în sunete obișnuite, cum ar fi mașina de spălat, ștergătoarele de parbriz, ceasul de bifare, balansarea bebelușului și așa mai departe, sau înecarea sunetelor chiar extrem de puternice, cum ar fi muzica live
• Simțind peste tot parfumul înflorit al flori sau aroma gătitului prashad
• Cântarea sau auzirea muzicii în interior, care dorește să fie exprimată verbal fără
• Cântând puternic cu voce tare sau făcând minuni pentru spectacol
• Au viziuni și voci auditive

Impact:

• Dependența de meditație
• Iluzii audio și vizuale
• Prezentarea unui comportament necorespunzător sau necorespunzător

Oboseala cronica

Tendencies:

• Ai tendința să te trezești înainte de a te culca?

Simptome:

• Rămâi sus după alții s-au dus la culcare pentru a medita singur
• Meditând în tăcere până la orele noi, după ce ne-am culcat pentru noapte
• Meditând la lungime, încă în pat, înainte de a te ridica pentru meditația de dimineață
• Creșterea cu câteva ore înainte de răsărit, înainte ca alții să o facă, pentru a avea mai mult timp singur pentru meditație

pericolele:

• Senzație de oboseală sau de rău
• Incapacitatea de a rămâne treaz în timpul conducerii
• Alăptarea și nevoia de a face pui de somn în timpul zilei
• Incapacitatea de a sta drept în orice moment în timp ce meditați

Impact:

• Iritabilitate
• Somnolență atunci când este important să fii alert
• Amețeli sau tinitus (sunete de urechi), care rezultă din alinierea gâtului gresit
• Genunchi duși, coadă de coadă, compresie a măduvei spinării sau leziuni, ceea ce duce la mișcări spastice

Pierderea interesului

Tendencies:

• V-ați pierdut interesul pentru urmăriri lumești?

Simptome:

• Pierderea interesului pentru activități de zi cu zi, cum ar fi mâncatul, internetul, mass-media, sport, școală, întâlniri sociale, TV, relații conjugale, muncă

pericolele:

• Neglijarea prietenilor, a familiei sau a soțului / soției
• Există doar pentru sangat, kirtan și Gurbani

Impact:

• Pierderea locului de muncă
• Pierderea locuinței
• Alienarea familiei

Retragere

Tendencies:

• Te simți retras din lume?

Simptome:

• Scoaterea timpului din lume de cele mai multe ori
• Dorind să facă doar Simran și Seva decât să interacționeze social
• Dificultate de a se concentra pe muncă și de a relaționa cu colaboratorii sau șeful
• Incapacitatea de a relaționa cu afacerile de familie, soțul / soția și relațiile conjugale

pericolele:

• Depresia, letargia, pierderea poftei de mâncare, plângerea
• Schimbarea obiceiurilor alimentare, refuzul alimentelor obișnuite
• Dezasocierea cu familia, prietenii și colegii
• Experiență de furie atunci când spațiul meditativ este înrădăcinat
• Încetând să vorbești despre ceva banal, vorbind doar atunci când este necesar

Impact:

• Separarea sau divorțul
• Viața pare lipsită de sens
• Probleme ale nivelului de zahăr din sânge
• Sentimente suicidale de lipsă de valoare