În promisiunea vindecării lui Qi, Roger Jahnke OMD prezintă ceea ce el numește „etapele de cultivare a qi”. Acum, fiecare persoană în practică qigong este unică și nu ar trebui să ne așteptăm sau să ne străduim ca practica noastră să se încadreze într-un cadru predeterminat. Cu toate acestea, hărțile conceptuale de acest fel pot fi utile, astfel încât să folosim cadrul sugerat de domnul Jahnke pentru a explora cel puțin contururile generale ale unei practici qigong. După cum veți vedea, etapele 1-3 se ocupă în primul rând de sănătatea fizică și vindecarea, etapele 4-6 cu bunăstarea mentală / emoțională și etapele 7-10 cu desfășurarea potențialelor noastre spirituale cele mai profunde.
Etapa 1 - Descoperă Qi
Ce este qi și cum mergem să descoperim? O redare engleză comună a qi este life-force energy, iar traducerea în engleză a cuvântului qigong este life-force cultivation. Înainte ne putem cultiva energia forței de viață, cu toate acestea, mai întâi trebuie să o descoperim pentru a stabili conștientizarea directă a prezenței qi în propriul corp uman.
O modalitate de a descoperi qi este pur și simplu de a conștientiza senzațiile de energie care curge în corpul nostru. Această energie curgătoare ar putea avea o calitate a căldurii sau a răcelii. S-ar putea să se simtă mai degrabă ca furnicături sau un sentiment de greutate sau plinătate sau poate avea o calitate electrică sau magnetică.
Aducerea conștientizării în corp
Modul de a începe să observați aceste senzații este să vă aduceți atenția, conștientizarea conștientă, în corpul vostru. O practică simplă pentru a facilita acest lucru este să frecați palmele mâinilor împreună până când se simt cald, apoi separați-le doar ușor, la nivelul burticii dvs. și creați mici mișcări în cercuri, sau separați și apoi aduceți-le aproape împreună din nou ca să fiți atenți la senzațiile din degete și palme. Ce simți? Încercați practica cu ochii deschiși, apoi cu ele închise reiați pur și simplu observați toate senzațiile din degete, palme sau încheieturi.
Alinierea ideii noastre corpului cu realitatea
Cei mai mulți dintre noi avem obiceiul de a gândi corpul nostru ca fiind un solid mai mult sau mai puțin solid orice. Cu toate acestea, la nivel molecular, corpul nostru este în primul rând apa o substanță foarte fluidă. Și la nivel atomic și sub-atomic, corpul nostru este de 99, 99% spațiu! Sângele curge continuu prin vene și artere, în timp ce inima noastră pompează continuu. Aerul se mișcă în interiorul și în afara corpului nostru, într-un mod continuu, pe măsură ce respirăm. Și respirația celulară, cu diferitele sale procese biochimice, se întâmplă continuu.
Ideea este că concepția noastră despre corpuri ca fiind solid nu este cu adevărat mai mult decât un concept - o idee care, la o examinare mai atentă, se dovedește a fi una complet înșelată. Un pas important pe calea descoperirii qi este să lăsăm drumul acestei noțiuni false de soliditate și să o înlocuim cu una care să se alinieze mai mult realității. Adevărul este că trupurile noastre umane se află în mișcare continuă, în limitele proprii, precum și în continuu schimb cu lumea externă, prin aerul pe care îl respirăm și prin alimentele și apa pe care le ingerăm.
Odată ce începem să concepem corpurile noastre ca fiind în mișcare continuă, devine mult mai ușor să simțim qi să percepem direct calitatea vibratorie a corpurilor noastre. Odată ce puteți percepe senzații de qi în degetele dvs. sau între palmele mâinilor dvs., puteți începe să observați tipare de energie curgătoare say pe parcursul anumitor meridiane sau în locuri unde energia tinde. a se aduna, de exemplu la dantieni. Este posibil să începeți să observați că qi poate fi simțit la câțiva centimetri sau chiar câțiva picioare în afara corpului tău Deși forma ta fizică era ținută în ceva asemănător unui cocon energetic.
Bucurați-vă de descoperirea qi!
