De multe ori experiențele noastre mai puțin pozitive din trecut pot părea copleșitoare și pot crea o experiență mai puțin echilibrată în prezent. Această meditație de vindecare este concepută pentru a vă permite accesul direct la componenta energetică a tuturor experiențelor dvs. trecute și vă va permite nu numai să obțineți beneficiul iertării, dar vă oferă posibilitatea de a da drumul trecutului. Vă recomand să lucrați la o singură experiență la un moment dat. Vă rugăm să citiți această meditație întreagă de mai multe ori înainte de a începe. Dacă în orice moment vă simțiți foarte incomod în timpul meditației, nu trebuie să continuați.
Este important ca, înainte de a începe, să găsești un loc liniștit, confortabil, unde să stai unde să nu fii deranjat cel puțin 45 de minute. Mi se pare util să fac un duș fierbinte (nu o baie!) Înainte de a începe. Purtați haine confortabile și potrivite. Cel mai bine este să aștepți cel puțin trei-patru ore după mâncare înainte de început. Aflu că această meditație este într-adevăr cel mai bine făcută seara devreme. După finalizare, veți avea nevoie de o odihnă bună. Poate doriți să săriți cina cu totul și să faceți ca altcineva (dacă este posibil) să aibă gata de ciorbă pentru dvs. când ați terminat. Este important ca după finalizare să vă permiteți cel puțin 2 până la 4 ore de odihnă. Vei fi transmis o mare cantitate de energie și corpul tău fizic va fi obosit. De asemenea, în timp ce veți face progrese substanțiale în vindecare, restul vă va permite să nu revizuiți problema timp de câteva ore. Când te trezești, vei observa o curățare substanțială a energiei în ceea ce privește problema ta.
Mergând spre Recunoștința
Dacă urmați acești pași, veți fi eliberat cel mai mult dacă nu toată energia în ceea ce privește problema dvs. Veți putea întotdeauna să reveniți la experiență, dar veți avea puterea să o vedeți într-o lumină nouă. Cu toate acestea, după ce problema este rezolvată, vă recomand cu mare drag să o lăsați să plece. Vedeți-l pentru experiența de învățare care este și mergeți mai departe în recunoștință.
Non-Hotărârea
Acest proces nu se referă la judecarea sau blamarea altora. Aceasta este o meditație foarte puternică, iar energiile de la locul de muncă sunt foarte reale. Judecarea sau blamarea celorlalți în timpul acestei meditații nu va prelungi procesul de vindecare și va face ca în viitor să fie mult mai dificil să eliberezi aceste energii.
Treisprezece trepte de proces spre iertare
1. Alege o problemă - În timp ce stai în locul tău de meditație, alege o problemă. Este probabil cel mai bine să alegeți unul simplu până când nu vă familiarizați cu procesul. Pentru majoritatea oamenilor, prima dată problema se alege de obicei.
2. Relaxați - vă - dacă aveți o practică standard pentru a vă începe meditația care vă pune într-un loc relaxat și deschis, puteți folosi acest lucru pentru a începe.
3. Concentrează-te asupra respirației tale - Acum începe să te concentrezi asupra respirației tale. Urmați respirația de intrare și de ieșire fără a încerca să controlați respirația. Faceți acest lucru pentru 8 până la 10 repetări.
4. Combinați respirația cu afirmații - În continuare vom face o serie de afirmații în combinație cu respirația. Este important să vă concentrați asupra energiei conectate cu aceste afirmații în timp ce respirați. Prima parte a fiecărei afirmații este aceeași și veți repeta cuvintele în respirație. A doua parte a fiecăruia este diferită și o veți repeta la răsuflare. Toate trei sunt făcute în ordine și comanda se repetă de fiecare dată. Repetați afirmațiile în ordinea 1, 2 și 3 și apoi începeți din nou la 1. Faceți afirmațiile aproximativ 15 minute.
- (în respirație) Eu sunt
- (respirație) întreg și complet
- (în respirație) Eu sunt
- (din răsuflare) După cum Dumnezeu m-a creat
- (în respirație) Eu sunt
- (respirație) Complet în siguranță
5. Concentrați-vă pe problema aleasă - acum veți dori să vă concentrați asupra experienței pe care ați ales-o la început. Este important să vă amintiți că sunteți în control complet în timpul acestei experiențe. Acum începe să redau experiența în mintea ta. Concentrați-vă într-un mod foarte clar și obiectiv asupra conversației (discuțiilor) pe care ați avut-o și, în cel mai bun caz, vă puteți aminti ce ați spus fiecare.
6. No Strings Apology Exercitarea Mintală - Când tu, termină din nou redarea numai a porțiunii tale de conversație. Dacă vezi (și vei) locurile în care ai tratat pe cealaltă persoană pe nedrept, ai fost nepoliticos sau pur și simplu ai mers la un atac neobosit, vei dori sincer să-ți oferi scuze și să-ți ceri iertare. Pregătiți conținutul scuzelor dvs. și imaginați-l așezați-l într-un pachet frumos împachetat. Luați acest pachet și așezați-l în fața persoanei (în mintea dvs.). Arcul de trei ori și de fiecare dată spun că îmi pare rău. Atunci pleaca. (Din nou în mintea ta) Nu ești preocupat de ce se întâmplă cu pachetul sau de ceea ce fac cu acesta. Concentrația dvs. ar trebui să fie pe crearea unei scuze sincere, fără șiruri.
7. Reveniți la focalizare / respirații - Luați câteva minute pentru a respira și repetați afirmațiile timp de 1 până la 2 minute. Vreți doar să vă recompuneți pentru următorul pas și să nu pierdeți impulsul.
8. Ascultați - redați acum partea lor din conversație. De data asta fii liniștit. Încercați să uitați de reacția inițială. Uneori te ajută să te vezi ca un terț neinteresat luând note. Ascultă cu atenție. Acum redă-l din nou și concentrează-te asupra punctului pe care celălalt încerca să-l transmită. Gândește-te cum ai transmite același punct. După ce au terminat, mulțumiți-le că au împărtășit în cel mai sincer mod pe care îl puteți. Acum, întreabă-i dacă ar mai dori ceva. Foarte adesea veți primi o perspectivă mare asupra relației (relațiilor) dvs. în acest moment. Deci ascultați cu atenție!
9. Revizuirea cu non-judecată - În continuare, trebuie să vă imaginați întreaga conversație ca o piesă întreagă. Permiteți conversației să ia orice formă energetică care pare adecvată. Nu uitați, nu sunteți atacat aici, ci doar ascultați ceea ce a fost exprimat fără nicio judecată.
10. Fiți în pace - În timp ce priviți acest pachet energic, începeți să vă urmăriți respirația și repetați afirmațiile. Când sunteți gata, trebuie să permiteți acestui pachet să intre complet în centrul inimii. Continuați să respirați și repetați afirmațiile. Foarte curând veți experimenta un sentiment profund de pace. Când o faci, privește în ochii persoanei și spune:
- Am primit pe deplin darul tău minunat. Vă mulțumesc că ați făcut timp pentru a vă împărtăși înțelepciunea cu mine. Sunt cel mai recunoscător pentru darul tău, dar nu mai este ceva de care am nevoie.
11. Fiți deschiși pentru a primi iubire și lumină - Acum priviți profund în centrul inimii, repetați afirmațiile și lăsați energia primită să se transforme în iubire pură și lumină. Acum repetați aceste cuvinte:
- Am transferat darul tău în dragoste pură și îți-l returnez cu bucurie în plinătatea iubirii și a bucuriei.
12. Conexiune inimă-inimă - Acum imaginați-vă că acest nou dar al iubirii curge din centrul inimii voastre către a lor. Când transferul este complet, spuneți:
- Sunt onorat să vă împărtășesc această oportunitate de învățare cu voi. Fie ca toate ființele să fie binecuvântate de dragostea pe care am împărtășit-o astăzi.
13. Fiți recunoscători - mulțumiți-i din nou și reveniți în centrul inimii voastre. Concentrați-vă asupra respirației și începeți din nou afirmațiile. Faceți acest lucru aproximativ 3 minute sau mai puțin. Încetează-te încet din meditația ta. Ridicați-vă și când sunteți gata plecați o singură dată și mulțumiți universului pentru această oportunitate de vindecare.
Lucrez cu Reiki din 1984, susțin activ pe alții pe căile lor individuale și în ultimii 25 de ani. Prin meditația silențioasă și Reiki lucrarea mea este îndreptată spre a oferi fiecărui individ instrumentele de care are nevoie sau să-și amintească și să experimenteze plenitudinea propriei ființe divine. Pacea trăiește în fiecare dintre noi. Ești gata să deblochezi ușa?
Acest articol a fost editat de Phylameana lila Desy
