Vizualizare Discovery Tour
1001nights / Getty Images Începeți turul
Dacă vă puteți imagina, îl puteți crea în viața voastră. Vizualizările sunt imagini mentale care ne pot ajuta să sărim peste obstacole, să ne micșorăm necazurile, să ne manifestăm visele, să ne reducem stresul, să dăm drumul la regret și să inventăm idei noi. Vizualizarea este, de asemenea, un instrument excelent de luare a deciziilor. Aveți libertatea de a alege tipul de imagini pe care doriți să vă concentrați, în funcție de intenția dvs. Faceți acest tur vizual pentru a descoperi o varietate de scopuri pentru utilizarea vizualizării.
Evadări mentale | Manifest | Soldul | Reduce stresul | Clear Mind | Apărătoare | Dă drumul | Wellness and Wholeess | pregătire
02 din 11Vizualizări de rezolvare a problemelor
Uwe Krejci / Getty Images Rezolvarea problemelor
Te confrunți cu dificultăți în viața ta? Sau ești provocat să iei o decizie? Vizualizarea vă poate ajuta.
Puteți alege o imagine pe care să vă concentrați pentru a vă ajuta într-o perioadă dificilă. Vizualizați-vă ca o superwoman care poate face cu ușurință scară zgârie-nori în creștet sau un alergător de maraton care îi întrece pe toți concurenții. Puneți-vă problemele în interiorul unui cutiu și imaginați-l din ce în ce mai mic până când se poate încadra cu ușurință în buzunar. Vei descoperi că problema ta este mai ușor de transportat în buzunar decât greutatea grea a acestuia așezându-se pe umeri. Sau puteți vizualiza problemele care dispar magic în fața ochilor. Nu există limitări în vizualizarea dvs. Poate fi magic.
Când vă luptați cu luarea unei decizii între două opțiuni diferite, încercați să vă vizualizați implicați în cele două scenarii. De exemplu, să spunem că aveți probleme în a alege între două rase diferite de câini pentru a fi bineveniți în familia dvs. ca animal de companie nou. Imaginați-vă că luați fiecare dintre cei doi câini individual în plimbări sau călătorii la veterinar. Imaginați-vă îngrijindu-i, hrănindu-i, jucându-te cu ei, etc. Vizualizați cum va îmbătrâni fiecare câine, imaginați-l crescând dintr-un cățeluș drăguț într-un animal plin. Imaginează-i acești doi câini care locuiesc în casa ta și interacționează cu tine și cu membrii familiei tale. Sperăm că acest exercițiu de vizualizare vă va ajuta să decideți rasa de câine perfectă care să se potrivească stilului dvs. de viață.
Puteți face vizualizări similare atunci când alegeți regiuni în care să locuiți, școli pentru a participa, oportunități de opțiune în carieră, etc. Chiar și atunci când vă confruntați cu o alegere necomplicată, cum ar fi alegerea ce culoare să vă vopsiți dormitorul, acest lucru poate fi decis prin intermediul vizualizării.
Cutia de contracție Exercițiu pentru Minimizarea minimă a problemelor
Aceasta este o simplă, dar eficientă, puteți utiliza pentru a ajuta la combaterea acestor stresuri copleșitoare și probleme neplăcute care vă mănâncă. Imaginați-vă un carton simplu. Deschide cutia cu mintea și imaginează-ți singur punându-ți toate stresele și problemele în interior. Închideți cutia de carton și sigilați-o cu bandă de canal. Acum imaginați-vă că cutia ar scădea literalmente ca mărime. Pe măsură ce devine din ce în ce mai mic, ajutați să vă puneți problemele în perspectivă. Continuați să micsorați mental cutia până când „poof” a casetei a dispărut. Repetați acest exercițiu în fiecare zi până când primiți mesajul că problemele dvs. sunt la fel de mari pe cât le imaginați.
Evadări mentale | Manifest | Soldul | Reduce stresul | Clear Mind | Apărătoare | Dă drumul | Wellness and Wholeess | pregătire
03 din 11Evadări mentale
Ekaterina Solovieva / Getty Images Evadări mentale
Vizualizarea este un instrument minunat pentru evadările periodice din lume. Indiferent unde vă aflați fizic, vă puteți antrena mintea pentru a vă duce într-o destinație mai exotică sau într-un loc mai confortabil.
Daydreamers sunt superbe în a lua evadări mintale. De fapt, tinerii cronici ar fi înțelepți să-și antreneze mintea rătăcitoare să nu plutească atât de des și să învețe să se concentreze mai mult pe realitatea de unde se află. Evadările mintale sunt utilizate cel mai bine pentru „odihnă” sau „relaxare”, nu pentru evitare.
Mintea mea are un obicei de a pleca într-o lume vizuală pe care mi-o fac în timpul pauzelor comerciale ori de câte ori mă uit la un program de televiziune. Agenților de publicitate nu le va plăcea să audă acest lucru, dar de obicei se întâmplă asta. Dupa ce am vazut o reclama o data, mintea mea nu se mai blocheaza atunci cand este redata de mai multe ori. Voi face un mini-film preferat în mintea mea la locul lui. Când emisiunea televizată revine, retragerea mea mentală reia până la următoarea pauză comercială. Ciudat, știu.
- Vacanțe ale minții
Vizualizări de retragere pe plajă, distribuite de un cititor
Paul B. spune: Vizualizarea mea pe plajă este timpul preferat pentru mine. Foarte relaxant.
Cum se face acest exercițiu de vizualizare
Găsiți un loc liniștit unde vă puteți așeza sau înclina într-un șezlong. Închide ochii și inspiră relaxant. În mintea ta, pictează o imagine de plajă cu cer albastru și apă verde albastru profund. Alte câteva lovituri mentale de perie și te vei descoperi stând sub un palmier. Imaginează-ți sunetele apei și mirosurile aerului sărat împreună cu imaginile tale. Știi că te descurci bine când aproape poți simți nisipul dintre degetele de la picioare.
Sfaturi și trucuri
- Dacă aveți probleme de vizualizare, încercați să vă gândiți la meditația voastră ca pe o pânză goală. Tu ești artistul. Fii propriul tău creator.
- Vizualizați peisajul care vă relaxează cel mai bine (plajă, pădure, munți, oază de deșert etc.).
Evadări mentale | Manifest | Soldul | Reduce stresul | Clear Mind | Apărătoare | Dă drumul | Wellness and Wholeess | pregătire
04 din 11Manifestarea viselor și dorințelor tale
Salima Senyavskaya / Getty Images Manifesta
În general, ne gândim la imagini mentale atunci când vizualizăm, dar puteți încorpora cu ușurință imagini reale ca recuzite mentale pentru a vă stimula gândurile. O poză poate fi lipită pe oglinda din baie pentru a vă saluta în fiecare dimineață, sau o fotografie poate fi lipită pe frigiderul dvs. sau ascunsă sub viziera din mașină. La nivel mondial, panourile de viziune au devenit toată furia când filmul The Secret a trezit lumea la Legea cosmică a atracției.
Evadări mentale | Manifest | Soldul | Reduce stresul | Clear Mind | Apărătoare | Dă drumul | Wellness and Wholeess | pregătire
05 din 11Vizualizare echilibrare și centrare
JA Bracchi / Getty Images Echilibru
Aceste publicități sunt menite să vă ajute să găsiți echilibru. Deoarece energiile noastre sunt mereu în flux, este important să ne „conectăm” cu corpurile noastre (atât fizice, cât și cu cele energetice), pentru a ne regla și a ne concentra. Dacă vă descoperiți degetele de la picioare sau vă bateți în lucruri, nu sunteți în echilibru. Dacă vă confruntați cu confuzie mentală sau sunteți peste tot la nivel emoțional, o vizualizare centrată vă poate ajuta să vă readuceți la calm și să vă concentrați mai bine.
Balancing Chakra Bath - Meditație de lumină colorată
Evadări mentale | Manifest | Soldul | Reduce stresul | Clear Mind | Apărătoare | Dă drumul | Wellness and Wholeess | pregătire
06 din 11Vizualizări pentru reducerea stresului
Stockbyte Reduce stresul
Stresul este o problemă uriașă pentru atâția oameni. Suntem copleșiți zilnic din cauza responsabilităților prea mari. Atât de multe sarcini trebuie să tinde și aproape să nu se odihnească pentru obosiți. Vizualizările de purificare sau eliberare au rolul de a rezolva aceste tensiuni și de a le acoperi ca niște bug-uri. Este important să faceți deprimarea stresului un exercițiu prioritar.
- Trageți dopul și scurgeți-vă stresurile
Punching Puncte de vizualizare partajate de un cititor
Jackie spune: Îmi imaginez că orice sau oricine este focalizarea frustrării mele este o pungă cu pumnii, apoi am lăsat-o liberă.
Cum se face acest exercițiu de vizualizare - destul de simplu. Cineva mi-a sugerat să iau o bătaie de baseball la salteaua mea sau să mă înscriu la o sală de sport și să bat o pungă cu pumnii, ca modalități de a-mi elimina frustrările. Însă, sunt destul de vrăjitoare și mi-am dat seama dacă aș rupe un cui, aș fi cu adevărat bătut, așa că, în schimb, pentru că sunt o creatură vizuală am început să fac ceea ce mi-a fost sugerat în locurile sigure ale minții mele. Pur și simplu să-ți imaginezi să-ți dai o prostie colegului tău, să-ți lovești șeful intimidant în intestin sau să arunci o tonă de cărămizi peste capul cumnatului tău, poate fi o adevărată călătorie. Fără sânge sau gore, doar satisfacția care eliberează furia.
Sfaturi și trucuri
- Nu toată lumea își poate aventura emoțiile prin acțiuni, această vizualizare este doar un substitut al spiritelor blânde.
- După lupta mentală, scoate-ți mănușile și creează-ți un vizual relaxant în cap.
Evadări mentale | Manifest | Soldul | Reduce stresul | Clear Mind | Apărătoare | Dă drumul | Wellness and Wholeess | pregătire
07 din 11Ștergerea vizualizărilor dvs. de minte
René Mansi / Getty Images Minte limpede
Prea multe gânduri și imagini mentale pot să-i convingă mintea. Poate părea ciudat să folosești vizualizarea pentru a reduce haosul din creierul tău atunci când mintea ta se simte deja prea aglomerată, dar te poate ajuta. Ideea este să alegeți imagini care vă șterg, filtrează sau vă organizează gândurile. La fel ca dezafectarea unui dulap, puteți utiliza vizualizarea pentru a reduce dezordinea mentală.
- Trei cauze ale dezordurilor mentale
Vizualizări în vârful muntelui, partajate de un cititor
Cathy spune: Am avut recent o înlocuire totală a șoldului. Soțul meu este nevoit și nu am putut să-i ofer atenția completă. Sunt vindecător și am nevoie de timp. Deoarece nu pot merge la fel de bine încă, am un scuter motorizat, care este culoarea mea preferată, cu scaune acoperite într-o țesătură care îmi este plăcută. Folosesc acest cărucior pentru a mă transporta într-un vârf de munte, unde respir negativitatea ușor și fără efort.
Conduc caruta in varful muntelui si parchez aproape de margine. Mă relaxez și respir adânc. La inspirație (inhalare) adun împreună orice negativitate și la expirare (expirație) vizualizez respirația. O văd trecând peste margine, curgând pe roci zimțate într-un corp de apă care este acid. Apa dizolvă orice negativitate, care nu va reapărea. Pe măsură ce repet respirația, văd lumina albă vindecătoare care umple toate celulele corpului meu. Când știu că sunt plin de lumină vindecătoare, stau și mă odihnesc. Am dat drumul și l-am lăsat pe Dumnezeu.
Sfaturi și trucuri
- De obicei fac asta noaptea și adorm și dorm tare.
- Faceți vizualizarea dvs. cu obiecte și gânduri care vă oferă pace.
- Practică, practică, practică.
- Jurnal
Rezolvarea problemelor | Evadări mentale | Manifest | Soldul | Reduce stresul | Apărătoare | Dă drumul | Wellness și integralitatea
08 din 11Vizualizări cu ecran energetic
Cultura / Seb Oliver / Getty Images ecranare
Aceste vizualizări „protectoare” au rolul de a vă proteja de negativitate și atacuri nedorite. Oamenii sunt meniți să interacționeze între ei. De ce altfel am alege să ne încarnăm într-un corp fizic și să trăim împreună, să lucrăm împreună și să jucăm împreună? Cu toate acestea, contopirea prea multor energii se poate simți uneori copleșitoare, chiar înspăimântătoare. Formarea de imagini de protecție în vizualizările tale în minte te poate ajuta să înveți cum să devii negativitatea și să creezi limite clare.
- Balon roz de meditație ușoară
- Întoarcerea la Sender cu dragoste
- Vizualizare lumină albă
Desenarea unei linii în vizualizările de nisip partajate de un cititor
Ann Marie spune: Voi trage mental o linie în nisip ori de câte ori simt că limitele mele personale sunt în pericol. Această imagine mă ajută să mă simt mai mult la control.
Cum se face acest exercițiu de vizualizare
Transportați-vă mental la o coastă de nisip. Imaginează-ți că te apleci și cu mâna sau degetele trage o linie în nisip. Linia din nisip reprezintă o graniță sigură. Nimeni nu o poate traversa și nici nu trebuie să treci peste această linie și să faci ceva cu care nu ești confortabil. Practic creezi granițe. Această vizualizare este utilă pentru oricine are probleme să spună nu sau se simte prost atunci când refuză să facă favoruri pentru ceilalți. Linia din nisip îți dă puterea să spui nu atunci când cineva îți cere să faci ceva, te eliberează și de vinovăție.
Sfaturi și trucuri
- Încercați să desenați un cerc în nisip cu dvs. în siguranță în interior. Nimeni nu te poate strecura pe tine din spate.
- Când sunteți gata să vă lărgiți zona sigură, imaginați-vă că marile oceanului vin pe mal și vă spălați linia desenată. Acum mutați-vă înapoi și desenați o nouă linie care vă oferă mai mult spațiu.
Șase straturi de protecție energetică de protecție vizualizate, distribuite de un cititor
Nassaria Aisha Green spune: vizualizez un scut cu 6 straturi, începând cu bronzul, până la argint, aur, titan, platină și terminând cu acvamarină. Aceste 6 straturi se construiesc creând un scut profund protector. Simțiți cu adevărat calitățile energetice diferite ale fiecărui strat și văzând culorile unice ale fiecăruia.
De asemenea, afirm „sunt protejat” de 3 ori la finalizare.
În plus, după ce am făcut cercetări suplimentare, intenționez să folosesc un scut / bulă de lumină albă cu o gamă mai largă pentru a extinde protecția și mai mult, dacă aveți un câmp energetic mare, intenționând ca doar iubirea și lumina să poată călători în și din scut.
Cum se face acest exercițiu de vizualizare
Încep prin a respira câteva respirații adânci, umplând plămânii și deschizând inima, folosind imaginația mea vizualizez un strat de bronz care înconjoară corpul meu fizic pentru a începe apoi să mă extind spre exterior văzând argint, aur, titan, platină și apoi acvamarin. Simtind calitatea și puterea individuală a fiecărui strat și a culorii lor, permițându-le să se ridice unul peste altul, văzând și acest aspect vizual, văd o strălucire puternică și strălucește cu aceste vibrații puternice.
Sfaturi și trucuri
- Amintiți-vă să faceți acest lucru într-o dimineață.
- Continuați pe parcursul zilei, afirmând verbal cu voce tare este, de asemenea, un mod minunat de a-ți amplifica intenția.
Evadări mentale | Manifest | Soldul | Reduce stresul | Clear Mind | Apărătoare | Dă drumul | Wellness and Wholeess | pregătire
09 din 11Dă drumul și sparge vizualizări gratuite
Lisa Thornberg / Getty Images A trece peste
Aveți dificultăți să mergeți departe de o relație toxică? Sau aveți tendința de a locui pe trecut în loc să mergeți mai departe în viața voastră? Alegeți imagini în sesiunile dvs. de vizualizare, care vă vor permite să vă eliberați de persoanele problematice și să treceți peste regretele personale. Nu putem schimba trecutul, dar ne putem crea viitorul. Începeți un nou mod de a trăi vizualizându-l mai întâi!
- Vizualizare Farewell Bridge
- Exercițiu de infinit
- Cum să-ți trăiești viața fără regrete
Evadări mentale | Manifest | Soldul | Reduce stresul | Clear Mind | Apărătoare | Dă drumul | Wellness and Wholeess | pregătire
10 din 11Vizualizări wellness și integralitate
Imagini de mentă - Frans Lanting Wellness și integralitatea
Vizualizarea ajută indiferent care sunt provocările tale sau cât de minunată este situația ta actuală. Vizualizarea poate fi un instrument puternic pentru îmbunătățire, precum și pentru menținerea unui stil de viață fericit. Imaginile wellness vă pot ajuta să transformați orice aspect negativ în pozitive. Imaginile frumoase pot consolida viața perfectă pe care o trăiești sau sper să începi să trăiești. Alegeți imagini care reprezintă o sănătate bună, fitness și fericire. Oricare ar reprezenta idealul tău de „iubire” sau „perfecțiune” sau „liniște”, acestea sunt imaginile pe care vrei să te concentrezi.
Evadări mentale | Manifest | Soldul | Reduce stresul | Clear Mind | Apărătoare | Dă drumul | Wellness and Wholeess | pregătire
11 din 11Vizualizări la sol
Ancorare vizualizare rădăcini arbore. pukrufus Creșterea rădăcinilor de copac
Aceasta este o vizualizare obișnuită de împământare, utilizată de vindecători pentru a ajuta clienții care tind să fie spațioși, nervoși sau care sunt ușor distrași. Vindecătorul va cere clientului să își imagineze că este un copac care își crește rădăcinile. Folosindu-și imaginația de a-și extinde rădăcinile în pământ, anxietățile clientului sunt diminuate și este mai capabil să atragă energii de vindecare stabilizatoare de pe pământ.
Vindecătorul, Sean Holmes (vezi exercițiul său de ancorare mai jos), sugerează conectarea înainte de sesiunea de meditație pentru a oferi claritate și concentrare.
Există multe variații diferite pentru a ajuta la sol și pentru a atrage energii de pe pământ ca resursă. Am avut un client care avea o aversiune să-și imagineze picioarele și degetele de la picioare îngropate în murdărie. Acest lucru se datora faptului că avea o teamă ca viermii de pământ să se târască pe piele. În mod alternativ, i-am sugerat să vizualizeze stând pe o plajă, înfigându-și degetele de la picioare adânc în nisip și să devină cufundată în energiile pământului pentru împământare.
Te ancorezi în exercițiul Pământului
de Sean Holmes
Rădăcinile unui copac mare se răspândesc adânc în subteran, ancorează copacul în pământ, folosește-ți vizualizarea creativă pentru a-ți imagina rădăcini, coborând din corpul tău cufundându-se în adâncurile planetei și răspândindu-se, la fel ca rădăcinile acelui copac. Imaginează rădăcinile proeminente voluminoase care se extind în jos sub suprafață, lărgindu-se de la baza coloanei vertebrale. Aceste rădăcini sunt esența care vă va permite să atrageți în corp frecvența pozitivă a pământului-mamă. Începeți acum să simțiți conștientizarea unei reacții de pe planetă adânc sub suprafața care curge în spațiul dvs. Pe măsură ce se întâmplă acest lucru, vizualizați rădăcinile voluminoase care încep să se împletească cu apele din interiorul nucleului planetei, aceste ape reprezintă iubirea necondiționată, vindecând energia rarefiată a Pământului.
Pe măsură ce rădăcinile tale se împletesc cu energia Pământului, folosiți simțurile pentru a experimenta conștientizarea iubirii necondiționate. Atragerea energiei Pământului în rădăcinile tale, vizualizând curcubeul de culori răspândindu-se în sus, care curge în mod languid în corpul tău fizic. Culorile alb și negru sunt ceea ce este necesar dacă luați în considerare faptul că atât alb-negru reprezintă o distribuție continuă a luminii colorate.
Fiecare culoare vibrează la propria frecvență fonică și vizuală, indiferent de culoarea care crește în omologul tău fizic, este culoarea vindecătoare de care ai nevoie în acest moment.
Acest exercițiu de a te integra creează o ancoră la Mama Pământ înainte de a începe orice muncă de meditație.
Ancorează-te și învață să accesezi lumina albă în același timp.
Imaginează un trandafir în devenire care așteaptă încă impulsul alimentelor de la Mama Pământ. Trandafirul așteaptă cu răbdare soarele să-l ajute să germineze. Când trageți lumina albă prin chakra coroanei, vă împletiti cu principiul superior, care rezonează și cu soarele. Deci, în esență, devii partea cea mai centrală și materială, devii acel trandafir.
Aduceți lumina albă în josul chakrei coroanei prin vârful capului și vă ancorați în același timp în care vă împliniți cu esența energiei Raiului Tatălui care este reprezentată de lumina albă și esența Energiei Mamei. Pământ.
Când faci asta, îmbini esența Mamei și Tatălui, integrând aceste energii, nu ești nici bărbat, nici femeie, nici tată, nici mamă. Acum constați din două părți integrate ale aspectelor care sunt cele mai bune pentru tine în acest moment.
Evadări mentale | Manifest | Soldul | Reduce stresul | Clear Mind | Apărătoare | Dă drumul | Wellness and Wholeess | pregătire
Lecție de vindecare a zilei: 06 aprilie | 07 aprilie | 08 aprilie
Renunțare la răspundere: Informațiile conținute pe acest site sunt destinate doar scopurilor educaționale și nu constituie un substitut pentru sfaturi, diagnostic sau tratament de către un medic autorizat. Ar trebui să solicitați asistență medicală promptă pentru orice problemă de sănătate și să vă consultați medicul înainte de a utiliza medicamentul alternativ sau a face o modificare a regimului dumneavoastră.
