Qigong sau „cultivarea forței de viață” este o formă de yoga taoistă, cu rădăcini în China antică. Alături de sprijinirea sănătății și a bunăstării generale, practica qigong este fundamentul intern al tuturor artelor marțiale.
Cheie de luat cu cheie: Qigong
- În yoga taoist, qi este energia forței de viață, iar qigong este practica care ne permite să cultivăm această energie.
- Axioma principală a practicii qigong este „energia urmează atenția”. Acolo unde ne plasăm conștiința - atenția noastră conștientă - este locul în care qi va curge și se va aduna.
- În sistemele de yoga hinduse, acest axiom este redat cu termenii sanscrite, deoarece prana (energia forței de viață) urmează citta (mintea).
- Diferitele forme de qigong folosesc mai mult sau mai puțin mișcare, dar respirația este întotdeauna esențială. Procesul de respirație fizică este utilizat pentru a ghida conștientizarea într-o uniune cu energia forței de viață.
Mii de formulare Qigong
Există literalmente mii de forme de qigong diferite, asociate cu sute de școli / linii existente ale practicii taoiste. Unele forme qigong includ multă mișcare fizică - asemănătoare cu formele de taiji sau artele marțiale. Altele sunt în primul rând interne, adică concentrate pe respirație, sunet și vizualizare în moduri care necesită puțină mișcare sau nicio mișcare fizică. În timp ce toate formele qigong își propun să cultive energia forței de viață, fiecare dintre numeroasele forme specifice are propriile sale tehnici pentru realizarea unei varietăți unice de „cultivare a forței de viață”.
Axioma de bază Qigong: energia urmărește atenția
În ciuda diferențelor lor, există mecanisme de bază comune tuturor formelor de qigong. Axioma principală a practicii qigong este „energia urmează atenția.” Acolo unde ne plasăm conștientizarea - atenția noastră conștientă - este locul în care qi, adică energia forței de viață, va curge și se va aduna. Puteți experimenta cu acest lucru acum închizând ochii, respirând adânc câteva respirații, apoi punând atenția, focalizarea mentală, într-una dintre mâini. Ține-ți atenția acolo timp de treizeci de secunde până la un minut și observă ce se întâmplă.
Este posibil să fi observat senzații de căldură sau plinătate, sau o senzație de furnicături sau magnetică sau un sentiment de greutate în degete sau în palmă. Acestea sunt senzații comune asociate cu o adunare de qi într-un anumit loc din corpul nostru. Cu toate acestea, experiența fiecăruia este unică. Ceea ce este cel mai important este pur și simplu să observați ceea ce vă confruntați și să dezvolți un fel de încredere în acest principiu de bază al practicii qigong: energia urmărește atenția. În sistemele de yoga hinduse, acest axiom este redat, cu termenii sanscriti, pe măsură ce prana (energia forței de viață) urmează citta (mintea).
Respirația ca condus pentru conectarea energiei și conștientizării
Care este mecanismul prin care energia urmărește atenția ? În etapele inițiale ale practicii, aceasta are o legătură foarte mare cu procesul de respirație fizică. Învățând să ne odihnim atenția asupra ciclismului inhalărilor și exhalărilor mergem mintea noastră cu mișcarea respirației activăm o capacitate de focalizare mentală pentru a putea ghida mișcarea qi.
Cuvântul chinezesc qi este uneori tradus în engleză ca breath, dar aceasta nu este cea mai bună alegere. Este mai util să ne gândim la qi ca la energie, plus conștientizare. Procesul de respirație fizică este folosit pentru a ghida conștientizarea către o uniune cu energia forței de viață urmașul este ceea ce este indicat de cuvântul qi. Pe măsură ce această uniune a energiei forței de viață cu conștientizarea este stabilizată în mintea corpului practicantului, respirația fizică devine (peste ani de practică) din ce în ce mai subtilă, până când este absorbită de ceea ce se numește respirație embrionară.
Respirație embrionară
În respirația embrionară, atragem susținerea energetică direct în mintea corpului, independent de procesul de respirație fizică. Procesul de respirație fizică este folosit ca un fel de plută. Odată ce am traversat râul am întors pe pământul Mamei Cosmice (ne-a dizolvat noțiunea de separare de tot ce este) we Suntem capabili să lăsăm acea plută de respirație fiziologică în urmă . În același mod în care un făt rebuie prin cordonul ombilical, suntem în stare să tragem qi direct din matricea universală.
Clarificarea fluxului de Qi prin Meridieni
Toate formele qigong își propun, într-un fel sau altul, să deschidă, să echilibreze și să clarifice fluxul de qi prin meridiane. Pe parcursul vieții noastre, când avem experiențe pe care nu le reușim, în momentul de față, să le digerăm pe deplin, energia acelor experiențe cum mâncarea nedigestată din intestinele noastre creează blocaje în meridiane . Modelele particulare create în mintea noastră corporală prin aceste blocaje energice definesc ceea ce în budism se numește ego propriul mod unic de a fi inconștient, despre care credem greșit că suntem cine suntem, fundamental.
Practica Qigong ne ajută să dezlegăm aceste noduri energetice, permițând energiei / conștientizării să curgă din nou liber și în Momentul prezent: un gol luminos în care jocul elementelor noastre corporale se desfășoară continuu.
De Elizabeth Reninger.
