Amintiți-vă: ceea ce face ca o masă să fie cea mai hrănitoare, în cele din urmă, este calitatea energiei și a atenției pe care le oferim. O atmosferă plăcută și relaxată; o atitudine de apreciere și recunoștință; conexiuni dulci cu prietenii sau membrii familiei: aceste ingrediente sunt la fel de importante dacă nu sunt mai importante pentru sănătatea și fericirea noastră generală, decât compoziția nutrițională a alimentelor în sine .
Acestea fiind spuse la fel de mult ..... De asemenea, este foarte adevărat că există alimente care, în general, tind să fie mult mai susținătoare decât altele, de sănătate și vitalitate fizică. În sprijinul cultivării acestui tip de discernământ, ofer următoarele sugestii - cu atenția, ca întotdeauna, ca fiecare dintre noi să avem propriile noastre nevoi unice, bazate pe circumstanțele noastre unice; și că cea mai înaltă formă de discernământ se naște din capacitățile noastre intuitive - de a putea ști, în momentul de față, ce este potrivit pentru noi.
Poftă bună!
Spune Da Pentru:
Permiterea dietei dvs. constă în principal din -
* legume proaspete, organice, fructe și cereale integrale;
* uleiuri sănătoase (mergi pentru soiuri organice, extra-virgine, ori de câte ori este posibil) - de exemplu, nucă de cocos, palmier, măsline, susan, migdale, avocado, seminte de in, nuc, floare de șofran, floarea soarelui; și unt sau ghee (observați că aici se amestecă uleiuri mono-nesaturate, poli-nesaturate și saturate - toate care pot susține procese biochimice importante);
* îndulcitori sănătoși (din nou, organicul este cel mai bun) - de exemplu, stevia, nectarul de agave, mierea crudă, siropul de arțar pur, zahărul dat, sirop de malț de orz, sirop de orez brun, sucanat (cristale de trestie de zahăr), melasa sau xilitol;
* supliment cu: (1) clorella cu celule divizate (comprimatele Sunfood sunt preferatele mele personale); (2) ulei de pește (sardină, somon sau krill) sau (pentru oameni strict vegani sau vegetarieni) Ovega-3. Uleiul de krill, apropo, poate fi excelent pentru reducerea durerilor articulare !; și (3) turmeric;
* explorați posibilitatea de a adăuga suportul nutrițional profund oferit de formulările externe de alchimie, cum ar fi Mineral Whey de la Mount Capra.
Faceți tot posibilul să evitați:
Următoarele lucruri trebuie eliminate - în mare parte sau, chiar mai bine, în întregime - din dieta dvs.
* uleiuri parțial hidrogenate (cu acizi grași trans) - grăsimi artificiale modificate chimic, cum ar fi scurtarea vegetală, scurtarea lichidelor sau margarina - supranumite în mod corespunzător uleiurile ucigătoare;
* îndulcitori artificiali - de exemplu, Asparatame, Sucraloză, Splenda și Nutrasweet (mult mai bine, în general, pentru a se deda olei de zahăr alb rafinat, decât în acești îndulcitori artificiali foarte toxici);
* grâu și porumb modificat genetic;
Pentru o elaborare a acestor sugestii dietetice generale, vă invit să consultați eseurile următoare, care abordează subiectul „Taoism și dietă” dintr-o varietate de perspective.
Practică taoistă și dietă - un index al articolelor
Cinci recomandări simple de stil de viață ~ Stabilirea unui ritm zilnic în concordanță cu înțelepciunea taoistă.
Sugestii alimentare vitale ~ Dieta ca mijloc de a strânge qi - ca aspect al cultivării energiei forței de viață.
Piele sănătoasă ~ Ce să hrănești și ce să nu hrănești pielii tale.
