Orbita Microcosmică este una dintre cele mai cunoscute dintre practicile qigong bazate pe cei opt Meridieni extraordinari corpul cel mai profund nivel de structurare energetică. Am întâlnit câteva zeci de variante ale practicii Microcosmic Orbit, și aici voi prezenta una foarte simplă, pe care am găsit-o destul de frumoasă. Cel mai general, scopul practicii Orbii Microcosmice este de a crea o buclă circulară electrică continuă între ceea ce, în mod obișnuit, într-un corp uman adult, sunt două meridiane distincte: Ren (vasul de concepție) și Du (vasul de guvernare).
Când ne aflăm în pântecele mamei noastre, energia noastră circulă în mod natural pe această cale, deplasându-se din perineu în sus pe coloana vertebrală, apoi în jos pe linia centrală a părții anterioare a trunchiului nostru mic, înapoi la zona dantianului inferior. Acest circuit împreună cu nivelurile noastre mai grele de funcționare fizică sunt fed prin cordonul ombilical.
Odată ce ne-am născut și s-a tăiat cordonul ombilical, se desfășoară o reorganizare destul de dramatică, una dintre a cărei consecințe este că, în primii ani ai vieții noastre, acel circuit energetic odată continuu se separă de meridianul Ren care curge din perineu în partea din față a torsului până la zona buzei inferioare și Meridianul Du care curge din vârful coccisului de-a lungul coloanei vertebrale, deasupra capului și se termină lângă buza superioară . Putem folosi practica Orbitei Microcosmice pentru a aminti un flux de energie foarte asemănător cu ceea ce am experimentat în pântecele mamei noastre.
Cum să practici orbita microcosmică
Așezați-vă cu coloana vertebrală confortabil în poziție verticală, fie pe un scaun cu spatele drept, fie cu picioarele încrucișate pe o pernă de pe podea. Închideți ochii și eliberați orice tensiune inutilă, în special în fața, gâtul, maxilarul sau umerii. Zâmbind ușor va ajuta acest lucru să se întâmple. Reglați-vă fluxul respirației și urmați inhalațiile și exhalațiile timp de zece runde de respirație, fără a face niciun efort pentru a modifica, în niciun fel, ritmul sau calitatea acestora.
Observați că, în modul de respirație abdominală, cu fiecare inhalare, abdomenul inferior se extinde ușor și, cu fiecare expirație, se relaxează înapoi într-o poziție neutră. Puneți palmele mâinilor pe abdomenul inferior, cu vârfurile degetelor mari atingându-se direct peste ombilic și primele degete atingând câțiva centimetri sub ombilic.
Acum, pentru a începe să explorezi Orbita Microcosmică, imaginează-ți că fiecare inhalare umple spațiul dantianului tău inferior (în interiorul conturului triunghiului de către cele două mâini) cu o lumină frumoasă alb-aurie. Vedeți această lumină formându-se într-o sferă de energie în spațiul dantianului vostru inferior. La fiecare inhalare, adăugați luminozitatea puternică a acestei sfere de lumină. Pe măsură ce faceți acest lucru, puteți simți senzații de căldură sau furnicături. Pur și simplu bucurați-vă de aceste senzații. Dedicați cel puțin zece inhalare la carcarea dantianului în acest fel, folosind puterea de vizualizare pentru a-l umple de energie / lumină.
Odată ce dantianul se va simți plin și luminos, treceți la următorul pas al practicii: Ca și înainte, cu inhalarea, atrageți energia în dantian. Apoi, cu expirația, trimiteți acea sferă de lumină / energie din dantian în jos la Hui Yin primul punct de pe meridianul Ren, care se află la aproximativ jumătate de centimetru în fața anusului (chiar în spatele rădăcina scrotului, pentru bărbați și chiar în spatele comisiei labiale posterioare, pentru femei). Așadar, odată cu expirația, vom trimite energia dantianului sub formă de frumoasă sferă de aur- lumină albă în jos spre centrul perineului / podelei pelvine. Folosiți-vă imaginația în combinație cu intenția blândă de a muta energia în acest fel.
Cu inhalația imediat următoare, simțiți că acea sferă de lumină / energie este imediat îndreptată în sus (un fel ca și sfera luminii / energiei tocmai unțase în sus de punctul Hui Yin) în capătul inferior al coloană vertebrală. Permiteți energiei, cu acea singură inhalare, să curgă de la rădăcina coloanei vertebrale până la centrul creierului, direct sub coroana capului. Apoi, cu următoarea expirație, simți că curge, ca o cascadă, pe linia centrală a feței și în fața torsului, înapoi în spațiul dantianului inferior. Tocmai ați finalizat o rundă a Orbitei Microcosmice.
Când înveți prima practică, este plăcut să întrerupi mai multe runde de respirație, adunând lumină / energie nouă în dantian, înainte de a circula din nou acea energie în Hui Yin, de-a lungul coloanei vertebrale. coloana (adică meridianul Du) până la creier, iar apoi în partea din față a corpului (adică meridianul Ren) înapoi la dantianul inferior. Odată ce vă familiarizați cu practica, puteți experimenta cu a permite ciclismul să fie mai continuu.
