https://religiousopinions.com
Slider Image

10 tratamente autoportant de reflexie la mâini

Acest ghid pentru reflexoterapia mâinilor prezintă zece pași de bază pentru un auto-tratament relaxant. Ghidul de tratament pentru reflexoterapia mâinilor este disponibil și ca PDF descărcabil.

01 din 10

Sfaturi de prindere

Strângeți vârfurile degetelor și degetul mare.

Joe Desy

Începeți tratamentul de relaxare la mâinile de zece minute de relaxare prin atingerea vârfurilor fiecărui deget și degetul mare al mâinii drepte. Inversați și repetați acest proces pe mâna stângă. Presiunea aplicată pe degete trebuie să fie fermă, dar nu dureroasă. Câteva secunde pentru fiecare vârf de deget va face.

02 din 10

Ciupirea părților degetelor

Prindeți părțile de deget și degetul mare.

Joe Desy

După ce prind vârfurile și fundul degetelor și vârfurile degetului mare, întoarceți-vă înapoi la fiecare vârf și strângeți-le din nou, de data aceasta stoarceți dintr-o parte în alta. Din nou, aplicați presiune, un mic disconfort este în regulă. Dar, este important să nu-ți inflori durerea.

03 din 10

Frecare viguroasă a degetelor

Viguros.

Joe Desy

Combinați pașii 3 și 4 frecând blaturile și fundul (deasupra fotografiei) și frecând de asemenea laturile (pasul 4 foto) ale fiecărui deget și degetul mare. Frecați viguros înainte și înapoi de la bază până la vârf.

04 din 10

Mai multe frecări degetelor viguroase

Frecați părțile de deget și degetele de la bază la vârf.

Joe Desy

Combinați pașii 3 și 4 frecând blaturile și fundul (foto pasul 3) și frecați de asemenea laturile (deasupra fotografiei) ale fiecărui deget și degetul mare. Frecați viguros înainte și înapoi de la bază până la vârf.

05 din 10

Tragerea degetelor

Trageți fiecare deget și degetul ferm.

Joe Desy

Prindeți fiecare deget (și degetul mare) la baza acestuia și trageți ferm. Lăsați-vă ușor să se desprindă ușor, absolvind-o de la bază până la vârful degetului, până când degetul alunecă complet din apucarea ta.

06 din 10

Prindeți și trageți zona webbedelor între degete

Zonele cu pete web înțepate între degete.

Joe Desy

Folosind degetul mare și arătătorul strângeți cu fermitate zona albiei între degetul mare și arătătorul celuilalt. Păstrând ferm, trageți ușor de piele până când pânza cărnoasă se desprinde de apucarea voastră. Repetați acest procedeu pentru zonele de interacțiune de pe toate degetele.

07 din 10

Masează partea de sus a mâinii cu degetul mare

Masează partea de sus a mâinii cu degetul mare.

Joe Desy

Țineți palma mâinii în interiorul palmei libere. Folosiți degetul mare pentru a masa spatele mâinii. Manevrați în timp liber articulațiile și, mai întâi, între articulații. Continuați masajul cu degetul mare fiecare zonă de pe spatele mâinii.

08 din 10

Încheieți mâinile interioare

Încheieți mâna interioară.

Joe Desy

Leagați ușor încheietura mâinii în mâna liberă. Folosiți degetul mare pentru a vă masa încheietura interioară. Acesta este un masaj deosebit de liniștitor pentru oricine își folosește în mod obișnuit încheieturile în mișcări repetitive (adică mousingul computerului).

09 din 10

Masaj Palm of Hand

Masaj Zonele pline de palmier.

Joe Desy

Masează palma mâinii cu degetul mare. În mod alternativ, vă puteți folosi articulația pentru a masa mai profund zonele movile.

10 din 10

Centrarea palmelor

Apăsați Centrul de Palm cu degetul mare.

Joe Desy

La sfârșitul sesiunii, apăsați degetul mare în centrul palmei. Ia câteva respirații de curățare și centrează-ți ființa. Acesta este un moment oportun pentru a vă relaxa, a vă curăța mintea și a vă concentra asupra intențiilor de vindecare.

Sursă

Manipulările reflexoterapiei din acest pictorial pas cu pas au fost adaptate din tehnicile predate în cartea lui David Vennells intitulată Vindecarea mâinilor: tehnici de reflexie simplă și practică pentru dezvoltarea sănătății bune și a păcii interioare.

Renunțare la răspundere: Informațiile conținute pe acest site sunt destinate doar scopurilor educaționale și nu constituie un substitut pentru sfaturi, diagnostic sau tratament de către un medic autorizat. Ar trebui să solicitați asistență medicală promptă pentru orice problemă de sănătate și să vă consultați medicul înainte de a utiliza medicamentul alternativ sau a face o modificare a regimului dumneavoastră.

Cina de căsătorie a Ghidului de studiu biblic al Mielului

Cina de căsătorie a Ghidului de studiu biblic al Mielului

Sarcina zeiței

Sarcina zeiței

Scuturătorii: origini, credințe, influență

Scuturătorii: origini, credințe, influență