O temă majoră în practica Mindfulness budistă este intuirea impermanenței (aniccha). Există o legătură profundă între experiența impermanenței în Mindfulness și conceptul taoist de Qi (Chi), folosit în medicina din Asia de Est și în artele marțiale. Într-un anumit sens, aceștia abordează același fenomen din punct de vedere opus, dar totuși complimentar. În practica Mindfulness, pur și simplu acordăm atenție experiențelor obișnuite: imagini mentale, discuții interne, senzații fizice și emoționale ale corpului. Drept urmare, se întâmplă uneori ca experiențele obișnuite să devină extraordinare. Gândurile și senzațiile se descompun într-o energie curgătoare care se extinde, se contractă, se ondulează și vibrează. Cu alte cuvinte, Qi !!
Practica Qigong (și alchimia interioară) începe de la celălalt capăt. Implică exerciții care activează experiența energiei curgătoare. A combina cele două practici, atunci înseamnă a invoca cele mai bune din ambele lumi. Instruirea budistă a Mindfulness crește atenția și abilitățile de conștientizare, permițându-ne să detectăm energia / natura vibratorie care stă la baza experienței obișnuite. Pe de altă parte, Qigong activează subtil acea energie și, din moment ce avem lupa de mindfulness, suntem capabili să detectăm mai bine acea activare subtilă.
În medicina chineză, sănătatea este asociată cu un flux lin, abundent și echilibrat de qi prin meridiane. Pe de altă parte, disensibilitatea apare atunci când există o deficiență, stagnare sau dezechilibru al acestui flux de Qi. Practica Qigong funcționează pentru a suplimenta deficiențele energetice, precum și pentru a mișca stagnarea și pentru a crea un flux armonios de forță de viață prin canalele de conștientizare ale corpului nostru (meridiane). Întrucât Mindfulness ne antrenează să ne deschidem - mai degrabă decât să ne confruntăm în jurul - experiența internă a minții / corpului, ea completează și aprofundează perfect aceste procese inițiate de practica Qigong. Prin urmare, combinația acestor practici budiste și taoiste amplifică potențialul unei vindecări profunde și o perspectivă profundă asupra adevăratei noastre naturi.
Ce înseamnă, atunci, în ceea ce privește practica ta zilnică? Sugestia este să comutați înainte și înapoi între, pe de o parte, practicile centrate pe corp, cum ar fi qigong (sau yoga asana); și, pe de altă parte, meditația mindfulness sau ancheta spirituală nuală. În acest fel, alinierea corpului subtil și fizic și clarificarea înțelegerii tale conceptuale pot avea loc în moduri care se susțin intim și productiv reciproc. Atât corpul, cât și mintea pot apărea apoi ca expresii ale profunzimii tale spirituale.
Mulțumiri speciale lui Shinzen Young și Shelly Young, ambele contribuind în mod semnificativ la acest articol.
De interes conex
- Tao, cele zece mii de lucruri și cele cinci rânduri ale lui Dongshan
